介護保険法に基づく各種サービス

運動マシン

運動マシン

当デイサービスの運動マシンをご紹介させて頂きます。

 

■無酸素運動

近年、サルコペニアになる高齢者が増えています。
サルコペニアとは、加齢に伴って筋肉量や筋力が著しく減少し、
転倒から寝たきりに至る危険性が高い状態のことを指します。
サルコペニアになるのを防ぐため、必要な筋力をつける運動です。

■レッグカール/エクステンション

太もも前と太もも後を鍛えます。
膝から下を動かして、太ももを鍛えます。
転倒予防に効果があります。
レッグカール エクステンション

■アブドミナル・クランチ
 /バックエクステンション

主に腹筋を鍛えます。
腕の力ではなく、腹筋と背中を意識する
ことで効果がアップします。
腰痛予防に効果があります。
アブドミナル・クランチ バックエクステンション

■チェストプレス/ロウ

胸の筋肉を鍛え、姿勢を良くします。
腕がまっすぐ伸びるまで押し出したり、
引きもどすことで鍛えられます。
チェストプレス ロウ

■ヒップ・アブダクション
 /アダクション
外側に大きく開いたり、内側へ引き寄せる
事で、内もも・外ももの筋肉を鍛えます。
失禁予防につながります。
ヒップ・アブダクション アダクション

 

■ショルダー・プレス
 /プルダウン

腕や肩の周りの筋肉を鍛えます。
日常鍛える事で肩があがらないなど、
四十肩等の予防にもつながります。
ショルダー・プレス プルダウン

■マルチトレーナー

軽い負荷で、腕の上げ下ろし運動、チェスト
プレス、腕の開閉運動、トーソエクステン
ション、アームカール、レッグエクステン
ション、アブダクション等が行えます。
主に可動域の訓練を行います。
マルチトレーナー

■有酸素運動

自転車こぎやウォーキングによって、有酸素運動することで
基礎代謝が高まり、健康維持に役立ちます。
特に糖尿病の方には、必須の運動となっています。
また、変形性膝関節症の方など、自転車こぎで、
痛みなく膝を動かす習慣を付ければ、
膝周囲の筋肉のこわばりも取れ、関節の滑液も滑らかになります。

■エルゴメーター

脈拍を計測しつつ、自転車漕ぎ運動が
出来ます。
エルゴメーター

■電動エルゴメーター

電動で回転するエルゴメーターです。
筋力の弱い方、あるいは麻痺のある方の
可動域訓練をします。
電動エルゴメーター

■トレッドミル(ウォーキングマシン)

電動のウォーキングマシンです。
ゆっくりとした歩行から、走行まで、
無理のない範囲で行います。

その他、平行棒坂道での歩行や段差昇降訓練握力訓練等があります。

 

お気軽にお問い合わせください TEL 059-389-6071 受付時間 8:30 - 17:30 [ 日曜日除く ]

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